«Залишатися вдома впродовж карантину нудно, багато часу пропадає, не знаєш за що братися. Крім того, можна набрати зайву вагу, бо «заїдаєш стрес», або вживати більше алкоголю та курити…» - вам це знайомо?

Карантин вніс зміни в наше життя, планування часу та зайнятість. Це може посилити тривогу та розгубленість. Існує ймовірність надмірного вживання шкідливих речовин (алкоголь, куріння та інше) чи переїдання, аби знизити стрес.

Як із цим впоратися?
Зробіть розпорядок дня для себе та своєї сім’ї.
Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час.
Якщо ви працюєте дистанційно – дотримуйтеся режиму роботи та відпочинку, як це було раніше.
Готуйте здорову їжу.
Будьте фізично активними, обов'язково виходьте на прогулянки в безлюдних місцях, годину на день займайтеся вправами вдома.
Слідкуйте за власною гігієною.
#організуйся

• Попередня
• Наступна